metody treningowe

To zmień może troche metody treningowe , popatrz naprzykład jak robi nogi K.Małecki masakra .. na wszystkich działa %-) A Łydki próbowałeś robić codziennie , czasami to działa .

[...] jem to. ;) Dziennik treningowy zakładam, by dzielić się z Wami moimi pomysłami treningowymi, być może ktoś mi podpowie jeśli robię coś źle, może ktoś podrzuci jakieś nowe metody treningowe, które mi się spodobają, wykorzystam i dam znać. Trenuję z kolegami, lubię uczyć, jeśli coś potrafię chętnie pokazuję. Prowadzę również dziennik w formie [...]

Witam, chciałem zacząć nowy temat gdyż pomyślałem ,że może kogoś zainteresować, obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej, po pierwszej w życiu redukcji, [...]

[...] mam na mysli ciagla wspolprace ktora obejmuje plany treningowe i diety ja nie zaczynam cwiczyc na silowni zeby ktos mnie techniki mial uczyc, chodzi o rozne spooby i metody treningowe. owszem mozna kazde gó.wno po kolei sprawdzac, czytac na forum, ale to jest strzelanie na oslep, a tak to jest wieksza szansa ze ktos doswiadczony zawezy [...]

kupiłem teraz ksiazke "metody treningowe" zaj**ista

[...] lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie priorytetowe- Jest to wersja raczej dla bardziej zaawansowanych wyjadaczy Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości [...]

[...] łapy strasznie odstają i nawet nie widać po nich, że coś ćwiczę - przez pół roku nie poruszył ich intensywny, krótki trening x1 w tygodniu, więc teraz trzeba spróbować innej metody). Masówkę będę robił +-IF w oknie około 10 godzin jedzenia, 14 godzin postu (zaczynam jeść o 12:00 białko/tłuszcze w jednym posiłku, potem o 16:00 trening, a po [...]

[...] 410g). Tak jak zapowiadałem dziś podaję nowy trening. Może zbyt za często je zmieniam, ale nie mogę trafić na odpowiedni. W tym, który podam niżej zastosowałem moje ulubione metody treningowe takie jak superserie na biceps i triceps czy serie łączone na barki. Nie zaniechałem jednak metody WODYNa na klatę i nadal będą ją robił 3 x w tygodniu po [...]

Coś koło 19. Jest nowy rekord życiowy! Dziś na przetarcie przed BMW Półmaratonem Praskim zrobione 10 km w 41'40. Fajnie jest, gdy własne metody treningowe przynoszą efekty. Jakieś filmy z treningów powrzucasz, byłoby fajnie zobaczyć jak trenujesz . Sylwetka godna. Jak za kilka lat osiągnę coś podobnego to będę zadowolony :-D Pozdrawiam i [...]

Dziękuję i prosiłbym o podanie jeszcze innych ciekawych tytułów. A co sądzicie o tym: http://merlin.pl/Metody-treningowe-Kulturystyka_Leszek-Michalski/browse/product/1,1390180.html ?

Poniedziałek - 18.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] Poszukujemy osób, które zawsze próbowały i nigdy im się nie udawało. Który łatwiej było sięgnąć po kolejnego gofra, niż zrobić kilkanaście pompek.. Mamy dla Was rozwiązanie i pomożemy w końcu osiągnąć cel... https://www.youtube.com/watch?v=qGxNuXMundI&feature=youtube_gdata_player Gwarantujemy moc atrakcji i niekonwencjonalne metody treningowe :-)

[...] Poszukujemy osób, które zawsze próbowały i nigdy im się nie udawało. Który łatwiej było sięgnąć po kolejnego gofra, niż zrobić kilkanaście pompek.. Mamy dla Was rozwiązanie i pomożemy w końcu osiągnąć cel... https://www.youtube.com/watch?v=qGxNuXMundI&feature=youtube_gdata_player Gwarantujemy moc atrakcji i niekonwencjonalne metody treningowe :-)

Moim zdaniem to normalne są nawet metody treningowe ze skracaniem zakresu z wiekszym ciężarem a wiadomo ze wykonując pełny ruch będzie trudniej.

[...] Matrix wykorzystywana w Nitro Pure Whey Gold to profesjonalna mieszanka izolatów oraz peptydów, pochodzących z najczystszych źródeł białka serwatkowego. Dzięki zastosowaniu metody zimnej mikrofiltracji, białka stosowane w Nitro Pure Whey Gold zachowują swoją naturalną, łatwą do wchłonięcia formę i nie ulegają żadnym zmianom chemicznym. ĆWICZ I [...]

[...] kiedy się "budujemy". Teraz przejdę do sedna. Jak wiecie, albo się domyślacie, a może zaobserwowaliście, ja osobiście lubię oryginalność, i nie do końca standardowe metody treningowe. Często podpatruję różne warianty ćwiczeń/powtórzeń od Karola Małeckiego. Chyba nie trzeba nikomu mówić jak On trenuje, zakres 21 ruchów to raczej dolna [...]

Kurek te Twoje metody treningowe są podejrzane %-) Po treningu rozumiem robisz białko? %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-21 15:10:37

Panie Rafale, co tak cicho ? napisz jak tam samopoczucie, jak z dietą? jakieś fajne nowe metody treningowe ? albo coś o suplach ? jakieś smaczne białko testowałeś ostatnio ? coś by poczytał%-) pozdro byku

[...] wybrać jeśli zaczynasz? W tej kwestii jestem zdecydowanym zwolennikiem FBW czyli treningu całego ciała na jednej sesji treningowej. Jeżeli masz za sobą wstęp do ćwiczeń możesz wybrać split." "Podsumowując – obie metody treningowe są równie dobre – z tym, że jeżeli zaczynasz wybierz FBW aby „rozruszać” organizm i przyzwyczaić go do wysiłku."

[...] trenerzy,zawodnicy i zawodniczki którzy dzięki swojej pracy i dobrze dobranej diety dla siebie osiągneli sukces na zawodach i nie tylko.Każdy z nas ma swoje wypracowane metody treningowe i dietetyczne ale nie znaczy to ze będą one odpowiednie dla wszystkich.I tu jest właśnie cała sztuka by tak poprowadzić podopiecznego by się rozwijał w [...]